내친구 밝은꽃샘

● 플래쉬 동요, 악보 34곡 ● 1.구름 가는 소리 2.엄마 아빠 사랑해요 3.예쁜 아기손 4.엄마오리 아기오리 5.즐거운 소풍 6.나의 기도 7.꽃씨 8.기쁨을 함께해요 9.이슬비 색시비 10.참 좋아요 11.꽃을 꽂으면 12.꼬가신 13.악어떼 14.곰 세 마리 15.통일이 온다네 16.여름 하늘 17.떡볶기 18.꼭꼭 약속해 19.아이와 ..

발목에 군살을 없애주는 운동 ① 두 다리를 앞으로 곧게 뻗고 앉아 발끝을 올렸다 내렸다 하는 동작을 10회 반복한다. ② 발을 세우고 앉아 바깥쪽으로 벌렸다가 안쪽으로 모아 주는 동작을 10회 반복한다. ③ 이번엔 발을 살짝 벌리고 앉아서 안쪽으로 모았다가 펴주는 동작을 10회 반복한다. [굵은 종..

2006년 1월12일 인천일보 문화면10면 도전의 본보기돼 기뻐요 "예상치 못한 상을 받아 매우 기쁘고 신기합니다.” 지정공모 부분 대상 수상자로 선정된 손성란(44)씨는 예기치 못한 수상 소식에 놀라움과 기쁨을 감추지 못했다 현재 초등학교 선생님으로 재직 중인 손씨는 수상소식을 듣고 기뻐할 아이들..

나도 이젠 ‘인천사람’이라 말하고 싶다 - ‘격동 한세기 인천이야기’를 읽고 - 다원 손성란 초등학교 3학년 때까지던가, 지금은 사라진 하인천 부두에서 짚으로 만든 돗자리가 깔린 여객선에 누워 딩굴딩굴 어른, 아이 할 것 없이 굴러다니며 한숨 자고 일어나면 충청남도 당진..

요즘 유행인 웰빙 음식 새싹, 알고 먹으면 더 좋아요! 항암 성분이 풍부한 브로콜리싹 대표적인 항암 식품으로 꼽히는 브로콜리의 경우, 다 자란 브로콜리보다 새싹에 항암효과가 있는 설퍼라페인이 20배 많이 들어 있다. 또 비타민 A를 만드는 베타카로틴이 함유되어 있어 야맹증 예방에 효과적이다. ..

쓰레기도 줄이고 환경도 보호하고....자투리 음식으로 주방청소를! 무 자른 무의 단면으로 싱크대 주변에 눌어붙은 음식 찌꺼기 등의 더러움을 문질러 닦습니다. 무의 단면이 거무스름해지면 더러움이 제거되었다는 증거입니다. 레몬 바닥이 타서 거무스름해진 알루미늄 냄비에 물을 넣어 끓인 뒤, 레..

뇌를 노화시키지 않는 방법 1. 아침형 인간이 되세요 아침형 인간은 저녁형 인간보다 대체로 업무 능력이 좋다는 이야기가 있습니다. 이는 그만큼 뇌의 활동속도나 양이 상대적으로 많다는 것을 의미한다고 할 수 있습니다. 2. 맨발로 걸어 보세요. 맨발로 걸으면 뇌에 자극을 주게 되어 노화를 예방할 ..

알아두면 좋은 응급처치법 ♣ 급성요통 갑자기 허리에 담이 들거나 삐어 통증이 오면 누워 안정을 취하는 것이 우선이다. 이때 자세는 가슴 쪽으로 무릎을 굽히고 턱을 가슴에 붙이는 자세가 좋다. 혹은 다리에 이불이나 낮은 의자를 놓고 다리를 올려 놓는다. 얼음찜질이 더 도움이 되지만 찬 것이 싫..

국정브리핑 뉴스자료 2006.10.05일자 교육뉴스 추억 속의 선생님들은 우리에게 어떤 인상을 주셨을까? 아마도 30~40대 이상이라면 근엄한 표정의 담임 선생님을 쉽게 떠올릴 것이다. 왠지 모르게 추억 속의 선생님을 떠올리면 친밀하다는 느낌보다는 엄격하고 근엄하신 표정들이시다. 이 글을 읽는 여러..

蘭을 그리다 -나의 작은 詩人에게- 酉庭 張玹基 기인 긴 나날을 窓辺에서 蘭을 그리고 있었다. 오-오랜 歲月- 거듭되는 수난 속에서 참고 버티며 살아오면서 다듬은 억세고 강인한 힘 깎아지른 듯 하고 차디차고-험난한 우리들의 삶의 길에서 高潔한 姿態- 은은한 香薰- 조용히 조용히 다가오는 은근과 ..