회전근개 파열 후 재활 운동

 

어깨운동

1. 회전근개 강화운동

무엇보다 중요한 운동입니다. 회전근개는 4개의 근육으로 이루어져 있는데, 이 중

앞쪽에 있는 견갑하근, 뒤쪽에 있는 극하근, 소원근의 강화가 중요합니다.

일반적으로 특수 밴드인 쎄라밴드를 이용합니다.

2. 견갑골 안정화 운동

쉬운 말로 어깨 주변의 근육의 균형을 찾는 운동입니다.

종류가 여러가지가 있으나, 본인이 쉽고 지속적으로 할 수 있는 운동을 택해서 하는 것이 좋습니다.

 

 

 

 

 

회전근개파열 치료 후 운동 치료법]

수술 후 근력 강화 운동법으로, 각 단계를 원활하게 진행 할 수 있는 경우

다음 단계로 진행해야 하며, 의사와 상담 후 본인의 상태에 맞춰 실시하는

것을 권해드립니다.